自分を温める

たまには自分のことも書いてみたら？と、師匠から助言をいただきました。

コロナ禍ということもあり、かなりシンプルな暮らしですが、面白いと感じる方もいるのかな？と、マイルールを楽しむ暮らしをお話ししてみますね。

私は身体の内側も外側も徹底的に温め、心と体の健康を自分の身体で実験する人間だということ、人と喋る仕事だということを大前提にお読みください。

可能な限り心がけていること。

※もちろん、できない時＆やりたくない時もあります。人間だもの！

・朝起きたらまず軽く歯磨き

・歯磨き後、食前サプリメントを生体水化された水で多めに飲む（朝一番だけ冷水。寒すぎる日はくじけます！）

・平熱３６.８℃をキープしているか体温チェック

・自宅仕事の時には、お腹がグーグーうるさくなる11時まで食べない(プチ断食)

・外仕事の時には朝と昼をしっかり食べる

・生体水化された水を１日中飲む(2L〜3L)

・和・洋・中のどの料理を作る時も、出汁をとる

・週に１〜２回はお風呂に１日２〜３回浸かる（自宅で湯治）

・頸椎と仙骨を温める

・朝昼は少量ずつ果物を食べる

・よく噛む、流動食になるまで噛む

・コーヒーは大好きですが、頑張りたい時や気分を変えたいときのみと決め、１番ゆっくりしたいときに飲む（少量の質の良い糖質必須）

・１日数回呼吸を整える

・父親と毎朝３０分の電話（主に健康のこと）

・痛くなる前に温熱療器で自己指圧ケア

・夕食はたまに味噌汁のみ（最近はできていません！😅）

これだけ書いて何ですが、月に何回か、何もやりたくない時があるのです。

そんな時はもうね、ここには書けないくらい酷いものです(笑)

とはいえ、普段の私は正真正銘の健康オタクですね。

おかげさまで、すこぶる元気です。

もちろん、仕事もしています。

家族もいるので、家事もそれなりにしているつもりです。

ですが、大切なことは、まずは私が健康でいること。

説得力のある自分でいるために、良いとされていることを試し、不必要なものは捨て、実践する日々です。

だってね、不健康な頃に出会った方々とは、良い関係を続けられなかった。

これが私にとっての答えです。

とは言え、何事もほどほどが一番です。

過ぎたるは及ばざるがごとし、ですね！

家族の今日のひと言。

「母って、生きてるだけで忙しいね〜」

でした。

いえいえ、楽しんでいるのです😄

今日も読んでいただき、ありがとうございました☺️